Айкидо – это воинское искусство, принципы которого основываются на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встрече силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придаёт особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления и развития «духа» и силы «ки».
Айкидо располагает набором приемов защиты, но в тоже время, благодаря своей особой философии, разумной физической нагрузке и отсутствию спаррингов является оптимальным вариантом для обучения ребенка.
Что дают ребенку регулярные тренировки по Айкидо:
- здоровье и хорошую физическую форму (силу, ловкость, координацию)
-дисциплину
-концентрацию внимания
-коммуникабельность, уверенность в собственных силах
-воспитанность (как физическую, так и психологическую)
-баланс между умственной и физической нагрузкой
Тренировки по Айкидо – это важный шаг в жизни ребенка к правильному восприятию жизни и окружающих, а также к познанию самого себя!
Продолжительность тренировки – 1 час.
Структура тренировки:
1 блок - 15 минут – специальная разминка
2 блок – 15 минут – изучение и отработка базовых движений:
3 блок - 20 минут – отработка техник приемов
4 блок - 10 минут - общефизическая подготовка